10 av mina favorit blogginlägg med bla tips att må bra

Utdrag från en utav blogginläggen

Ett sätt att hantera oro kallas Orosfåtöljen och syftar till att skapa reflektion och distans till din oro. Den går ut på att samla det du oroar dig till en viss tid och plats som du bestämt i förväg.

-Planera i förväg in en tid (det kan exempelvis vara under sen eftermiddag och under en halvtimmes tid). Välj en plats (exempelvis en fåtölj i ditt hem) där du ger dig själv utrymme att reflektera över dina orostankar. 

-Observera och skriv ned dina orostankar under dagen i ett anteckningsblock eller i din mobil. Släpp sedan taget om din oror och påminn dig själv om att du ska få komma tillbaka till de känslorna på den bestämda tidpunkten. 

-När tidpunkten är kommen sätter du dig ned på den bestämda platsen och går igenom dina anteckningar. Reflektera över dina tankar och det som oroat dig under dagen och ställ följande frågor till dig själv: